育毛哲学 −薄毛を2ヶ月で改善するための育毛剤ランキング−

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髪を丈夫にするしじみ汁

   

しじみ汁

 

お料理名

髪を丈夫にするしじみ汁

 

薄毛改善が期待できる根拠

日本人の国民食である味噌汁。

具材をしじみに変えるだけで、手軽に育毛食へと様変わりしてしまうのです。

 

しじみにふくまれるオルニチンが成長ホルモンの分泌を促進し、髪の成長を助けてくれます。

オルニチンを積極的に摂取することにより細胞の増殖を安定させることができます。

一本一本の髪の毛を抜けづらく太く丈夫にする効果が期待できるのです。

 

加えてオルニチンにはコラーゲンの生成を助けてくれるというおまけつき。

コラーゲンとは頭皮の健康を保ってくれる重要な栄養素です。

血流にのせて毛乳頭や毛母細胞に酵素や栄養素を届けてくれるため、太く丈夫な髪質をつくるためには欠かせない存在といえます。

 

年齢の増加にともない細胞の増殖がゆるやかなる関係で、薄毛となっている人におすすめできる栄養素です。

また、睡眠不足により成長ホルモンが減少してしまっている人にも効果が期待できます。

 

レシピ

簡単なレシピは以下のようなものです。

材料:しじみ300g、白味噌大さじ3、昆布だし適量

  1. 塩水に2時間ほどひたしたしじみを水から煮立てていきます。
  2. 灰汁を充分にすくったらだしを入れます。すぐに火を止めて味噌を入れます。塩加減の味を見ながら量を調節してください。
  3. ネギなどの薬味をそえてお召し上がりください!

 

管理人から一言

これも一人暮らし男性の強い味方になるお料理ですね。

何よりも管理人が良いなと思うのは、この手軽さですね。

 

ただでさえ栄養不足になりがちな一人暮らし。

外食やコンビニ弁当に、しじみのお味噌汁を1品つけるだけでも、だいぶ栄養を補えそうです。

 

もちろん家族の食卓でも、味噌汁は必ずしじみ入りにするとか、そっとお父さんの髪の毛をケアしてあげましょう(笑)

 

因みになんですが、しじみの味噌汁は肝臓にも良いと言われています。

最近では、飲み過ぎた時にはしじみの味噌汁を飲む人も多いです。

 

薄毛が気になるあなたには、飲んだ後のラーメンをしじみの味噌汁に変えることをオススメします。

(管理人もラーメンは我慢して、しじみの味噌汁にしようと思います。)

 

 

 - 育毛レシピ

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