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ささみのチーズ焼き

   

お料理名

ささみのチーズ焼き

 

薄毛改善が期待できる根拠

ささみのチーズ焼きで薄毛の予防&改善ができることをご存知でしょうか?

 

薄毛の原因の一つとして考えられることとして単純に、髪の毛に栄養が足りていないことが考えられます。

髪の毛の主成分であるタンパク質の摂取により髪の毛に栄養を与えることが重要だと思います。

 

そこで、タンパク質を豊富に含む鶏のささみとチーズを使った料理に着目しました。

ささみのチーズフライなどですと油を使うために、頭皮の皮脂の過剰分泌につながるので、油を使わない「ささみのチーズ焼き」を紹介します。

 

レシピ

【作り方】

  1. 鶏ささみ肉は観音開きにして、たたいて伸ばします。
    ささみは、しっかりたたいて薄く伸ばすことで火の通りをよくすることができます。
  2. たたいて伸ばした鶏ささみに、大葉やしその葉を乗せます。
  3. 次にチーズを乗せてロール状に巻き(ロール状でできない場合は半分に折りたたんでもいいです)表面に小麦粉をまぶします。
  4. フライパンに油を引き、ロール状のささみチーズをこんがりと焼き目がつくまで焼きます。
    私は、個人的にえごま油を使っています。
    えごま油は、わずかな量で脳の血流をアップさせてくれ血流を良くしてくれる効果があるからです。
  5. 最後にこんがり焼き目がついたささみのチーズを海苔で巻きます。
    海苔にはミネラルが豊富に含まれており育毛には非常に良い食材です。

 

管理人から一言

タンパク質が髪の毛にとって重要だということは良く知られています。

 

脂身が少なく良質なタンパク質が多いささみは、管理人も良く食べていました。

コンビニで売っているサラダ用のささみを丸ごと食べていましたね。

chicken

 

食事については「髪が生える前提条件とは?」でお話ししています。

薄毛改善をする際に食事はかなり大きなキーポイントになりますので、まだ上記の記事を読んでない人は是非読んでみてください。

 

また、薄毛改善にはちょっとした工夫が重要です。

ご紹介頂いた上記のレシピのように、フライをやめたり、油にこだわったりすることが正に”ちょっとした重要な工夫”だと思います。

是非このレシピを参考にしてみてくださいね!

 

 

 - 育毛レシピ

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