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髪の毛がパサパサになるのは男の薄毛サイン

      2017/05/27

髪の毛がパサパサになったら薄毛になった

ここでも私の体験から話します。

管理人の髪の毛がパサパサになり髪質が変わったのは、薄毛になり始めた頃でした。

ある日、髪の毛を触ったときに「パサパサだな」と思うと同時に「いつもと違うな」と思いました。

髪の毛を触る男性

 

いつもはもっとサラサラしているのですが、朝まで飲んだ日が続いて、疲れが溜まっていたときだったと思います。疲れが溜まっていたため体の回復に優先的に栄養が使われ、そもそも食事も偏っていて髪の毛の分まで栄養が足りていなかったのでしょう。

一度そのような症状が出てからは、髪の毛がパサパサになりやすくなりました。不規則な生活が続き、体の状態も慢性的に悪くなっていたのだと考えています。

また、友人に薄毛を指摘されたのも「なんかパサパサする、髪質が変わった」と思い始めてからすぐでした。

 

それまでは髪の毛もパサパサになったなと思うことがある程度で、自分は薄毛だとは思っておらずショックを隠しきれなかったのを覚えています。

髪の毛がパサパサということは、明らかに髪の毛が悲鳴を上げている状態です。栄養分が足りていない可能性が大きいのです。もしあなたの髪の毛がパサパサならば、今すぐ対策をしましょう。このままほっておくと、管理人と同じようにあなたも後悔することになりますよ。

 

枝毛も多かった

髪の毛がパサパサになった頃は、枝毛も増えたということがありました。

しかも相当ひどい枝毛でした。何がひどいかと言うと、枝毛が2段階で分岐しているのです。

枝毛が2段階のイメージ画像

枝毛は、髪の毛の中にある水分が蒸発することが原因です。当然、水分が蒸発しパサパサになった髪の毛は弱くなり裂けてしまいます。これが枝毛なのです。

 

そもそも水分が蒸発しているのは、髪の毛を保護しているキューティクルがはがれ落ちているためです。紫外線など、髪の毛が外部から色んなダメージを受け続けている人に良くある症状です。このことからも、管理人やあなたの髪の毛の状態が悪いことが分かりますね。

 

つまり、髪の毛がパサパサになっているあなたには、管理人と同様に枝毛もある可能性があります。今すぐ、自分の抜け毛をチェックしてみてください。

 

栄養が足りず、ダメージも受けている状態

さて、あなたの髪の毛がパサパサなのは髪の毛に栄養が届いていないからです。また、髪の毛がダメージを受けていて水分が蒸発してしまっていることも理由となっています。

つまり、あなたは栄養を摂取して髪の毛に届ける努力とともに、外からも髪の毛のダメージをケアする必要があるのです。

 

髪の毛がパサパサなときの対策6選

私が実際にやっていた7つの対策をご紹介します。

  • 1日単位で体調を整える
  • 食生活を見直す
  • お酒を飲み過ぎない
  • 睡眠をしっかりとる。夜更かししない。
  • シャンプーをしっかりとする
  • トリートメント剤をつける
  • 整髪料を控える

 

1日単位で体調を整える

まず意識改革をしましょう。

髪の毛のパサパサは身体の不調を訴えている、ということを肝に銘じましょう。

体調が悪くなると、身体の回復に栄養や体力が使われるため、頭部に栄養が行き渡らず髪の毛がパサパサになります。

ちょっと無理をしたなという日を含めて、体調を1日単位でリセットするように心がけましょう。

 

食生活を見直す

まずは、髪の毛を育てるために質の良い栄養を摂取する必要があります。

当然ですが、食生活を見直しましょう。

今すぐにできる簡単なことで良いです。

  • 外食を控える
  • 脂っこいものを食べ過ぎない

主にこの2つが重要です。

管理人はコンビニでヘルシーな夕食を用意してました。料理が苦手なので、結局コンビニのサラダやヨーグルトを食べていました。

ヘルシー食

 

お酒を飲み過ぎない

お酒の飲み過ぎは、身体に負担をかけます。アルコールの分解にも体力を使いますしね。

夜遅くまで飲んでしまい、生活のリズムが崩れることも良くありません。

育毛中だけでもお酒はほどほどにしましょう。

ビール

 

睡眠をしっかりとる

睡眠をしっかりととりましょう。

髪の毛が作られるということには成長ホルモンも関係しています。早寝早起きを意識しましょう。

ちなみに管理人は遅くとも24時前には寝ていました。

枕の髪の毛のイメージ画像

 

泡立つシャンプーのみ。リンスはしない。

これは良いのか悪いのかは分かりませんが、管理人はシャンプーのみでリンスはしていませんでした。

人工的な成分が入っているものは身体に良くないかもと考えていた時期があり、髪の毛のパサパサを治そうとしていた時はリンスはしていなかったと思います。

シャンプーのイメージ画像

 

育毛剤をつけた後にトリートメント剤をつける

既にいくつかのページで紹介しているように、管理人は育毛剤を使っていました。チャップアップという製品です。

天然成分が中心の製品で、使った翌日から髪質が変わったなと感じました。効率的に栄養を頭部へ補給できるので、髪の毛がパサパサで悩んでいる人にはとても向いている育毛剤だと思います。

そして、トリートメント剤もつけていました。ツバキオイルです。

髪の毛がしっとりとして髪型のセットもしやすくなりますし、これは今でも続けています。

 

整髪料を控える

これが意外と重要です。

整髪料を使っていると髪の毛に接着剤をつけているのと同じことですから、かなりの負担がかかります。

どんなに食生活に気をつけていても、どんなに寝る前に育毛剤やトリートメント剤をつけていても、整髪料によって1日中頭部にダメージを与えていては髪の毛のパサパサは治りません。

パサパサを治す間だけでも、整髪料を使うのは控えましょう!

 

 - 薄毛を知る

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