育毛哲学 −薄毛を2ヶ月で改善するための育毛剤ランキング−

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朝の薄毛改善活動

      2016/03/13

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朝の薄毛改善活動のポイント

管理人が実践していた、朝の薄毛改善活動は主に4つあります。以下の4つです。

  1. 朝日を浴びて体を目覚めさせ1日のリズムを作る
  2. 朝風呂で体を覚醒させる
  3. 朝食でしっかりエネルギー補給する
  4. 朝の育毛剤で髪の毛や頭皮に栄養を与える

朝に体をしっかり目覚めさせ代謝を良くすることで、髪の毛の生え変わりや成長を促すことができます。さらに、体を目覚めさせることは代謝を良くするだけでなく1日の生活リズムを整えられるメリットもあります。

また、寝ている間にかいた汗を落として頭皮環境を良くしておきましょう。管理人は、頭皮をきれいにしておくことで育毛剤が浸透しやすくなるようにしていました。

このページでは、この2点を意識して、実際に管理人が行っていた朝の薄毛改善活動4つを紹介していきます。朝の薄毛改善活動をマスターして1日の最高のスタートを切りましょう。

 

起きたら朝日を浴びよう

朝起きてベッドから出たら、まずカーテンを開けて朝日を浴びましょう。人間の体は光を浴びることで目覚めるからです。

管理人は一人暮らしでズボラだったためカーテンは閉めっぱなしでした。外に出るまで朝日を浴びる習慣がなかったため、朝食や着替えをするときも眠いままで、きちんとした生活リズムを保てていませんでした。そのため朝目体が覚めることが出来ずに代謝をなかなか上げることができません。1日の最高のスタートを切るために、朝起きたらまずカーテンを開けて朝日を浴びましょう。

光目覚まし時計というアイテムもオススメです。セットした時間になると太陽光に近いライトが光って目が覚めるというものです。音の目覚まし時計は強制的に起こされる感覚ですが、光目覚まし時計は人間の体にとって自然な方法なので、朝スッキリと目覚めることができます。

 

朝風呂で体を覚醒させる

朝風呂は是非あなたの習慣に取り入れてください。朝風呂に入ることで、以下の4つのメリットがあります。

  1. 体が目覚める
  2. 体が温まり代謝も上がる
  3. 汗を落とし頭皮を清潔にできる
  4. 頭皮が清潔だから育毛剤の浸透しやすくなる

代謝を上げるために、シャワーを浴びた後、少しでもいいので湯船に浸かるようにしましょう。1日が上手く進むように「今日はどうやって仕事をしようかな」とかスケジュールを立てながら湯船に浸かると良いですね。

朝風呂に入るなら寝ていたいと考える人もいると思いますが、それは育毛の観点から言えばもったいないです。管理人も最初は「朝風呂に入るなら少しでも長く寝ていたい」と思っていました。しかし、一度朝風呂に入って生活リズムが作れてからは「どうせ10分しか寝られないなら、10分朝風呂に入って1日をスタートしよう」と考えるようになりました。朝風呂に入るようになって実際に薄毛が改善されてきたので、それくらい朝風呂が重要だと感じていたのです。朝風呂は今すぐ始められますので、是非あなたも今日から始めてください。

注意点として、朝風呂ではシャンプーをしないようにしてください。シャンプーのしすぎは皮脂の過剰な分泌を招き頭皮環境の悪化につながります。

【補足】

朝風呂とはげの関係は「朝風呂ではげるのはウソだと証明できた話」をご覧ください。

 

朝食でエネルギー補給をする

朝風呂で体を目覚めさせ代謝を良くした後は朝食をしっかり食べておきましょう。朝食を食べることで午前中に活発に動けるエネルギー補給をし、代謝の良さを維持出来るようにするのです。

ダイエットをしていると炭水化物を食べないようにする人がいますが、これはあまりオススメできません。朝は体のエネルギー元である炭水化物もしっかり食べるべきです。ダイエットをしているなら夜に炭水化物を食べないようにしましょう。管理人は、以下のようなメニューを良く食べていました。

  • ライ麦パン
  • ソーセージ
  • 茹で卵
  • コーンフレーク(シリアル)
  • コーヒー(ブラック)

これにサラダがあれば完璧な朝食だったのですが、管理人は一人暮らしだったためサラダのような手間がかかるものは食べていませんでした。ただし、コーンフレークもありますし、果物も食べるときがあったのでバランスは決して悪くはなかったと思います。

 

育毛剤で栄養を与える

朝の最後の薄毛改善活動は育毛剤です。朝に育毛剤を使うときには2つ注意点があります。

  1. 髪の毛をセットする前に育毛剤を使う
  2. 育毛剤を忘れないこと

育毛剤は髪の毛をセットする前に使いましょう。できるなら、朝風呂の後すぐが良いかもしれません。頭皮がきれいなうちや、髪の毛が整髪料でコーティングされる前に育毛剤を使っておくべきだからです。神経質になっていたわけではありませんが、育毛剤は高価なので、最大限活かすためにどうしたら良いかを考えた結果としてこのような使い方をしていました。

また、朝には絶対に育毛剤を使い忘れないようにしてください。なぜなら朝に育毛剤を使い忘れると、夜に育毛剤を使うまで10数時間もの長い間、頭皮や髪の毛が栄養不足になる可能性があるためです。

 

朝を制す者が薄毛改善を制す

朝は1日のスタートであり、薄毛改善にとっても重要な要素がたくさんあります。朝はどうしてもドタバタして急いでいる人が多いですが、明日から早めの起床を心掛けて、髪の毛が生える正しい薄毛改善を始めましょう。

 

 - 驚異的育毛哲学(実践編)

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